Etes-vous carencé(e) en fer ?
FATIGUE– TROUBLES DU COMPORTEMENT – TROUBLES DE L’HUMEUR – TDAH – ESSOUFFLEMENT – STRESS – TROUBLES DU SOMMEIL – REGLES ABONDANTES – THYROIDE – ANXIETE…
Le fer est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.
Constituant de l’hémoglobine, il sert à transporter l’oxygène dans nos organes par le biais des globules rouges. Mais il assure également d’autres fonctions essentielles à notre organisme, notre santé et notre humeur !
Le fer joue ainsi un rôle fondamental pour prévenir l’anémie… Mais savez-vous qu’il joue également un rôle important dans notre humeur, nos comportements, notre sommeil, la mémorisation, et qu’il participe également à la prévention du stress oxydatif (le vieillissement de nos cellules) et au bon fonctionnement de notre thyroïde ?
Très fréquente (et répandue chez les enfants, et les femmes jusqu’à la ménopause), une carence en fer peut être à l’origine ou corrélée à de nombreux troubles : fatigue, essoufflement, maux de tête, hyperactivité, TDAH, troubles de l’humeur, troubles du sommeil, troubles du comportement…
La micronutrition veille attentivement à ce que chacun ait une ferritine suffisante. Elle va tenter de comprendre la cause d’une carence ou d’un excès, et d’apporter la correction adéquate, par l’alimentation et une complémentation adaptée.
Il est généralement admis qu’une ferritine inférieure à 50 ng/mL sera indispensable pour éviter l’anémie, mais ne permettra pas d’assurer le bon fonctionnement de nos neurotransmetteurs, de nos défenses immunitaires, etc.
Aussi il est recommandé d’avoir une ferritine suffisante, entre 50 et 80 ng/mL, voire au-delà.
Attention : si une insuffisance en fer peut entraîner des déséquilibres, un excès sera aussi délétère pour l’organisme !
Il est donc très utile de connaître le taux de fer dans son sang. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin traitant afin qu’il vous prescrive une analyse sanguine.
Et vous, à combien est votre ferritine ?