Vous souffrez de troubles cutanés ? Et si vous preniez soin de votre système digestif ?
La santé de notre peau dépend avant tout de la santé de notre corps, et en particulier de notre intestin. De nombreux affections cutanées (teint terne, démangeaisons, acné, eczéma, psoriasis, rosacée…) peuvent en effet être influencées par l’état du système digestif.
La micronutrition, en visant l’équilibre de l’organisme (dont l’équilibre digestif) via une alimentation adaptée et des apports ciblés en micronutriments aide à améliorer la santé cutanée.
L’axe intestin/peau
On connaît l’axe intestin/cerveau, mais il existe également un axe intestin/peau qui relie flore intestinale, système immunitaire et peau.
Un déséquilibre du microbiote intestinal (ou dysbiose), une perméabilité intestinale, une inflammation de bas grade (souvent silencieuse), ou encore une intolérance alimentaire, en entraînant des troubles digestifs et parfois des troubles de l’immunité, peuvent également générer des troubles cutanés. La peau est donc le véritable miroir, reflet de notre système digestif.
Le rôle du foie
Le foie joue les rôles-clés de filtrer le sang et neutraliser les toxines de l’organisme (radicaux libres par exemple) ou en provenance de ce que l’on ingère (médicaments, additifs, pesticides, alcool…).
Surchargé, fatigué ou « paresseux », le foie ne remplit plus correctement ses fonctions. Une surchage hépatique peut d’ailleurs être identifiée tels que : une digestion lente, des nausées, des réveils entre 1h et 3h du matin, ou l’impossibilité de manger à l’heure du petit-déjeuner.
Une alimentation trop riche (en graisses saturées, sucres rapides, alcool, additifs), un excès de médicaments ou contraceptifs hormonaux, une exposition chronique à des polluants, un stress oxydatif important, une carence en micronutriments nécessaires à la détox (zinc, magnésium, vitamines B, glutathion…) peuvent expliquer ce dysfonctionnement hépatique.
Les toxines s’accumulent et peuvent être redirigées vers d’autres émonctoires, comme la peau.
Cela peut provoquer un teint terne, peau grasse, des démangeaisons, de l’acné, de l’eczéma ou encore du psoriasis.
L’action de la micronutrition pour améliorer la qualité de la peau
La micronutrition propose une prise en charge globale, qui permet d’influer positivement sur la qualité et le confort de la peau.
Cela comprend :
- Un bilan individualisé qui met en lumière les carences et excès au niveau de l’alimentation et des micronutriments essentiels (vitamines, oligo-éléments, minéraux…), fait un point sur les déséquilibres de l’organisme, les antécédents…
- Un rééquilibrage alimentaire pour combler les carences, corriger les excès, et mettre en place de bonnes habitudes sur la durée : réduction des sucres rapides, acides gras trans et aliments transformés, aliments anti-inflammatoires, augmentation de la consommation de fibres (légumes, fruits et légumineuses)
- Une complémentation en micronutriments adaptée aux besoins de chacun pour soutenir le microbiote intestinal et le foie, corriger les carences : il peut s’agir de probiotiques adaptés pour agir sur le microbiote, de vitamine D, de zinc, oméga 3, antioxydants, ou de plantes comme la bourrache (en huile), le chardon marie, l’artichaut ou le radis noir…
Exemple de cas clinique :
Giulia*, 22 ans : souffre d’acné depuis la puberté.
A essayé divers traitements dermatologiques et hormonaux sans résultats durables, et elle souhaite une solution plus douce.
- Point sur son alimentation et les déséquilibres
- Rééquilibrage alimentaire : davantage de légumes et protéines, de « bonnes » huiles, réduction importante des sucres rapides et aliments transformés.
- Soutien du foie et du microbiote intestinal avec des compléments alimentaires adaptés
Résultats : Amélioration significative de sa peau dès le premier mois d’accompagnement.
Les nouvelles habitudes alimentaires et la complémentation ont joué également sur sa concentration, sa forme (moins de fatigue) et les compulsions sucrées (fortement diminuées).
* le prénom a été modifié
Et le rôle de la kinésiologie ?
En travaillant sur le stress lié à ces troubles cutanés, la kinésiologie peut aussi aider à améliorer le confort et l’aspect de la peau. Cette pratique peut tout à fait aider à renforcer les bienfaits de la micronutrition.
Troubles cutanés : n’attendez plus pour vous soucier de votre système digestif !
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